La escala es un elemento ideal para personas mayores en general, y
especialmente cuando tienen operaciones de cadera o rodilla,
problemas como artritis, artrosis, y después de haber sufrido esguinces,
fracturas, etc.
Debido a las operaciones de cadera y rodilla, y demás problemas en los
miembros inferiores que suelen acumular las personas de la tercera
edad, estas a menudo padecen molestias, debilidad, exceso de
tensión, inestabilidad y/o esfuerzo excesivo al andar, que termina por
agotarlas.
Después del trabajo en la consulta de los sistemas y órganos
encargados de la estabilidad y la marcha, como: sistema vestibular,
ojos, propiocepción, piel, etc. El cuerpo está preparado para recibir el
estímulo del ejercicio sin tensión ni estrés (ver Antiterapia).
Es este el momento ideal para trabajar la marcha y la estabilidad a
través de ejercicios teniendo el mejor aprovechamiento y consiguiendo
los mejores resultados.
En la escala se pueden proponer diferentes juegos que combinan con
suavidad la atención visual con la coordinación de brazos y piernas.
Hay ejercicios relativamente sencillos, como:
- Pasos laterales.
- Pasos frontales.
- Pasos saltándose un espacio.
- Combinaciones: delante, lado, atrás, lado y delante.
- Varios pasos seguidos hacia atrás, cuando se coge un poco de equilibrio y coordinación. Etc.
Fotos realizadas en el centro de entrenamiento personal de Saludando en el Hotel Hilton Madrid Aeropuerto.
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