¿Cómo evitar que el Jet lag afecte a las vacaciones?
Cada vez que se hace un viaje largo existe la posibilidad de sufrir lo que se llama Jet lag, pero, ¿Qué es?
El nombre científico que se le da es “síndrome del cambio de franjas horarias”, que ya por si mismo da una referencia de su naturaleza. El Jet lag es una mezcla de síntomas provocados por un viaje en el que se cruzan varias franjas horarias, y para quien lo padece, puede suponer un verdadero fastidio.
Nuestro organismo está preparado para seguir una serie de ciclos y ritmos que ayudan a mantener un equilibrio en su funcionamiento: actividad-descanso, la respiración al coger y soltar el aire, la circulación sanguínea, el periodo en las mujeres, sueño-vigilia, etc. Uno de los más importantes es el día y la noche, ciclo que ayuda a regular la temperatura, las hormonas, la digestión, el estado emocional y la actividad mental. Este ciclo de actividad de 24 horas se llama ritmo circadiano, que es un mecanismo complejo y sensible, y tiene una estrecha relación con la luz solar.
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